おやつがどうしてもやめられない！
口さびしくなったり、小腹が空くとつい手が伸びてしまうおやつ。ガマンしすぎると逆に、ドカ食いにつながり結局ダイエットを挫折なんてことも。。。
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忙しくて、手間のかかるダイエットは無理！
忙しいときの食事は、インスタント食品やファストフードに頼りがち。このままでは、ダイエットにはもちろん、健康のためにも、よくありません。
栄養バランスに注意しよう
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運動しても体重がなかなか減らない
“運動したらやせる”と思っていたのに、なぜか体重はあまり変わらない。ポイントは、運動の仕方と燃焼のメカニズムにあります。
有酸素運動でスリムに！
ダイエットには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動がよいといわれます。有酸素運動とは、十分な呼吸を確保しながら継続してできる運動のことです。取り込んだ酸素によって体内の糖と脂肪を分解し、エネルギーに変えるため、体重を減らし、肥満予防に適した連動とされています。
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食べたいものをガマンできない
肥満対策のダイエットは、いくら大好物でもカロリーの高いものはガマン！が鉄則。でも、それが意外と難しいと思います。
食べてしまったらダイエットは失敗？
外食や甘い物の誘惑に負け、つい食べすぎてカロリーオーバー。そんな経験は誰にもあるはずです。もちろん、ダイエットのためには、食べすぎないよう注意が必要です。しかし、「食べすぎ＝ダイエット失敗」というわけではありません。
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以前台湾で人気のダイエットフルーツが「あるある○○○II」で紹介されました。そのフルーツは「青いオレンジ」です。これって全く流行りませんでしたがこれもダメだったということでしょうか？懐かしさを込めて、以前の内容をご紹介。
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